Πράσινο μήλο: Το θαυματουργό
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
- Μπορείς να το επιλέξεις, στη θέση κάποιου ορεκτικού, αφού είναι αρκετά τονωτικό και θα σου ανοίξει την όρεξη για ένα ολοκληρωμένο γεύμα.
- Είναι η μεγαλύτερη πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων, γι' αυτό σου χαρίζει την ευεξία που χρειάζεσαι.
- Συντελεί στη θρέψη του δέρματος και λευκαίνει την επιδερμίδα σου.
- Βοηθά σημαντικά στην απώλεια βάρους.
12 λόγοι για να φας ένα μήλο την ημέρα:
Δεν είναι ούτε ένας ούτε δύο, αλλά δώδεκα εξίσου σημαντικοί λόγοι για να αρχίσουμε να κυκλοφορούμε με ένα μήλο στο χέρι κάθε μέρα. Οπότε, πάρτε ανάσα και ξεκινήστε το μέτρημα.
Θερμίδες
Ένα μήλο μέτριου μεγέθους περιέχει 70-100 θερμίδες και καθόλου λιπαρά.Είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία τα οποία δυναμώνουν τα οστά και σε προστατεύουν από την εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Μεταλλικά στοιχεία
Είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία τα οποία δυναμώνουν τα οστά και σε προστατεύουν από την εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Χοληστερίνη
Σε βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης και συντελεί στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
Βιταμίνες
Περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Μεταβολισμός
Διεγείρει τον μεταβολισμό σου και διευκολύνει την διαδικασία της πέψης.
Σάκχαρο
Οι διαλυτές ίνες που εμπεριέχει βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, γι' αυτό και κάνει καλό στους διαβητικούς.
Αντιοξειδωτικά στοιχεία
Προστατεύει τον εγκέφαλο σου από τις νόσους Aλτσχάιμερ και Πάρκινσον, λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχει.
Πρόληψη
Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου (παχέος εντέρου, προστάτη και μαστού στις γυναίκες)
Φυτικές ίνες
Συντελεί στην καλή λειτουργία του εντέρου, αφού περιέχει μεγάλη ποσότητα διαλυτών και μη φυτικών ινών.
Τόνωση
Τονώνει σημαντικά, τόσο το μυϊκό όσο και το νευρικό σου σύστημα.
Στοματική υγεία
Προλαμβάνει την τερηδόνα, αφού έχει αντισηπτικές ιδιότητες που μπορεί να σκοτώσουν έως και το 80% των βακτηρίων που βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα.
Λεύκανση δοντιών
Καθώς επίσης, συμβάλει και στη λεύκανση των δοντιών.
Πες μου το χρώμα του, να σου πω που θα σε βοηθήσει!
Βάλε χρώμα στο πιάτο σου και θα με θυμηθείς. Οι ποικιλίες των μήλων υπάρχουν σε διαφορετικά μεγέθη και χρωματισμούς. Είναι, επομένως, λογικό το καθένα από αυτά να μπορεί να επιδείξει και μια διαφορετική ιδιότητα, ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκει.
Μήλο μου κόκκινο
Η ανθοκυανίνη βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στα κόκκινα μήλα και δρα προστατευτικά στις καρδιαγγειακές παθήσεις, μειώνοντας ταυτόχρονα την "κακή" χοληστερόλη. Προσφέρει, μάλιστα ισχυρή προστασία έναντι της οξείδωσης των ελεύθερων ριζών.
Πράσινο βαμμένο
Λόγω της παρουσίας της ζεαξανθίνης και της λουτεΐνης που υπάρχει στα πράσινα μήλα μπορεί να προστατευτεί σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Το χρώμα του το κίτρινο
Ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών, προλαμβάνει το καρκίνο του παχέος εντέρου και διατηρεί σε υγιές επίπεδο το δέρμα. Ακόμη, προστατεύει τον οργανισμό από διαφόρων ειδών φλεγμονές και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
